口腔健康保卫战

1981年，世界卫生组织提出了口腔健康的五个标准：“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象”。国家健康卫生委员会提倡的口腔健康包括“无口腔颌面部慢性疼痛、口咽癌、口腔溃疡、先天性缺陷如唇腭裂、牙周（牙龈）疾病、龋病、牙齿丧失以及影响口腔的其他疾病和功能紊乱。”龋齿、牙周病等口腔疾病是目前全世界最常见也是最容易被忽视的非传染疾病。根据世卫组织全球数据库统计，全世界有60%-90%的青少年和90%的成年人有龋齿，在65-74岁的人群中有30%的人失去了他们全部的自然牙。口腔疾病与糖尿病、心脑血管疾病等全身性疾病密切相关，危害全身健康、降低生存质量。

刷牙

         刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣。成人刷牙推荐使用“水平颤动拂刷法法”： ①手持牙刷刷柄，先将刷头放置于口腔内一侧的后牙牙颈部，刷毛与牙长轴大约呈45°角，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上；②以2~3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的往返动作在同一个部位至少刷10次，然后将牙刷向牙冠方向转动，继续拂刷牙齿的唇（颊）舌（腭）面；③刷完第一个部位之后，将牙刷移至下一组2~3颗牙的位置重新放置，注意与第一个部位保持有重叠的区域，继续进行下一个部位的刷牙；④刷上前牙舌面时,将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷；⑤刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距离来回刷。

6岁以下的儿童刷牙需要家长辅助，建议使用“圆弧刷牙法”，即用牙刷在牙面上画圈。

         口腔中的一些“卫生死角”无法通过刷牙彻底清理，因此需要牙线和牙间隙刷帮助我们清楚这些“卫生死角”中的食物残渣、软垢和菌斑。牙线有助于邻面间隙或牙龈乳头处的清洁，特别对平的或凸的牙面最合适；牙缝刷则适用于牙龈退缩和牙根外露的患者清除牙间隙处的牙面和根面的牙菌斑。使用时应注意，若龈乳头无退缩、牙线或牙缝刷插入有困难时，不要勉强进入，以免损伤牙龈。

         牙面上未清除的菌斑、软垢和食物残渣与唾液中的矿物质结合，矿化形成坚硬、粗糙的牙结石。牙结石粗糙的表面更容易吸附细菌、刺激牙周组织。仅靠刷牙无法去除牙结石，因此需要定期到医院进行洁牙。在洁牙的过程会出现短暂的出血和牙齿敏感，但不会伤及牙龈和牙齿，更不会造成牙缝稀疏和牙齿松动。洁牙相当于请专业保洁人员对口腔卫生进行专业的清洁和养护，去除龈上、龈下的牙结石和菌斑。