每年3月20日是世界口腔健康日，今年以“健康口腔、幸福生活”为核心主题，唤醒全民口腔保健意识，普及疾病防治知识。口腔是人体消化系统的第一道门户，其健康直接关联全身健康，不仅影响进食、言语等基本功能，更与生活质量息息相关。然而我国居民口腔健康素养仍有待提升，龋病、牙周病等常见疾病发病率居高不下。

龋病俗称“蛀牙”“虫牙”，是最常见的口腔慢性疾病，儿童和青少年发病率尤为突出。其核心发病机制是口腔内细菌分解食物残渣产生酸性物质，长期腐蚀牙齿硬组织，导致牙齿脱矿、形成龋洞，进而引发疼痛、敏感，严重时损伤牙髓、牙根，甚至导致牙齿脱落。龋病初期仅表现为牙齿表面白垩色斑点，不易察觉，随着病情发展，龋洞加深，遇冷热酸甜刺激会出现明显疼痛，后期引发牙髓炎、根尖周炎，伴随自发痛、夜间痛，严重影响正常生活。

预防龋病，需筑牢“科学清洁+合理饮食+定期检查”三重防线。坚持早晚用含氟牙膏刷牙，每次不少于2分钟，采用“水平颤动拂刷法”清洁牙齿各面，饭后及时漱口，清除食物残渣；减少高糖食物、碳酸饮料摄入，这类食物会加速细菌繁殖，增加龋病风险，进食后可咀嚼无糖口香糖，促进唾液分泌中和酸性物质；儿童每6个月、成人每年做一次口腔检查，及时补牙，按需进行窝沟封闭、涂氟，同时避免用牙齿咬硬物，降低龋病发生概率。

健康口腔是幸福生活的基石，龋病、牙周病等常见口腔疾病，大多可防可控。值此3.20世界口腔健康日，呼吁全民树立“爱牙、护牙”意识，养成良好口腔卫生习惯，定期做口腔检查，主动学习保健知识，做到早预防、早发现、早治疗。守护口腔健康，不仅能拥有健康牙齿和清新口气，更能筑牢生活幸福的根基，让我们携手行动，以健康口腔，赴幸福生活。