使用巴氏刷牙法刷牙，又称龈沟清扫法或水平颤动法，是美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。
1、选择合适的牙刷：推荐使用软毛牙刷，刷头大小要适中，以便能够灵活地在口腔内各个部位进行清洁。
2、挤适量牙膏：一般挤出豌豆大小的牙膏即可，牙膏中的氟化物等成分有助于增强牙齿的抗龋能力。
（一）刷牙步骤：
刷牙颈部龈缘
放置牙刷：手持刷柄，将刷头置于牙颈部，刷毛与牙长轴呈45°角，刷毛指向牙根方向，上颌牙向上，下颌牙向下，轻微加压，使刷毛部分进入龈沟，部分置于龈缘上。
水平颤动：以2-3颗牙为一组，以短距离（约2mm）水平颤动牙刷4-6次，颤动时牙刷移动仅约2mm，每次刷2-3颗牙。
移动牙刷：将牙刷移至下一组2-3颗牙的位置重新放置，注意放置要有1-2颗牙的位置重叠，保证每个牙齿的每个牙面都要刷到，不能遗漏。
刷上前牙舌（腭）面：将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘或进入龈沟，做上下提拉颤动，自上而下拂刷，不做来回拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。
刷颊舌（腭）面：采用拂刷方法，在刷颈部龈缘的步骤间进行，依顺序刷到上下颌牙弓唇舌（腭）面的每个部位，不要有遗漏。
刷咬合面：手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力做前后来回刷，注意上下左右区段都必须刷到。
轻刷舌头表面：由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让口气保持清新。
（二）刷牙注意事项
刷牙时间：每次刷牙时间不少于3分钟，以保证每个牙面都有足够的拂刷时间。
刷牙次数：为了控制牙菌斑，保持口腔卫生与口气清新，至少每天早晚刷牙一次。
刷牙力度：刷牙时用力要轻柔，避免用力过猛导致牙龈损伤。