"我觉得洗牙会伤害牙齿，导致牙齿变松、牙缝变大"。

"我认为洗牙是保护牙齿、预防牙周疾病的重手段"。

那么，洗牙到底是护牙还是伤牙？

洗牙，是医生借助超声波洁牙机产生的高频振动能量波，去除牙齿表面的牙菌斑、牙结石及色素沉积，从而实现深度清洁牙齿表面的方法。

洗牙误区1：洗牙会把牙齿洗薄

实际上，洗牙是通过超声波振动将牙齿表面的牙结石和牙菌斑去除，不会磨损牙齿。

洗牙误区2：洗牙会导致牙齿敏感

主要是因为洗牙前牙齿表面的牙结石阻挡了外部刺激，而洗牙后牙根表面暴露出来，对刺激更为敏感。但这种感觉通常是暂时的，一般一周左右就会消失。

洗牙误区3：洗牙后牙缝变大

这是因为洗牙前牙缝被牙结石和肿胀的牙龈填满了，洗牙后牙结石被清除，牙龈也逐渐恢复健康，牙缝自然就显现出来了。实际上，牙缝本身就存在，只是被牙结石掩盖了。如果不清除牙结石，牙缝会逐渐变大，最终导致牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。

洗牙误区4：洗牙会把牙齿洗松

这主要是因为长期牙结石的刺激导致牙根周围的牙槽骨吸收、牙龈萎缩，牙齿本身就不稳固了。因此，不是洗牙导致牙齿松动，而是牙齿本身就已经松动了。

总之，洗牙是保护牙齿、预防牙周疾病的重要手段。洗牙也是早期发现和治疗口腔问题的重要途径。因此，我们应该正确认识洗牙的作用和意义，摒弃对洗牙的误解和偏见，养成定期洗牙的好习惯。

医生建议：

1.正确刷牙：每天早晚都要刷牙，最好使用软毛牙刷，并且按照巴氏刷牙法操作。 

2.使用牙线：每天至少用一次牙线，将牙线慢慢滑进牙缝，紧紧贴着牙齿侧面，上下移动来刮掉污垢，不要太用力以免伤到牙龈。

3.定期洗牙：建议每半年或者一年洗一次牙。

4.健康饮食：少吃甜食和黏性大的食物，多吃富含维生素C、维生素D和钙的食物，像新鲜蔬菜、水果、牛奶等。维生素C能让牙龈组织更健康，钙和维生素D有助于坚固牙齿。

5.戒烟限酒：吸烟是引发牙周炎的高危因素，过量喝酒也会损害口腔健康。